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Cerrar ciclos no implica olvidar, sino liberarnos de las cadenas que nos atan a eventos pasados, permitiéndonos avanzar con más ligereza.
10 Beneficios de la meditación
Meditar todos los días nos cambia la vida
La meditación puede ser muy beneficiosa para nuestra vida en general y se sabe desde hace miles de años, cuando empezó a practicarse por discípulos budistas y está vigente en la actualidad.
Meditar nos hace ser más conscientes de lo que pensamos y lo que sentimos, por ende nos ayuda a concentrarnos en lo que verdaderamente importa, haciéndonos más positivos y logrando la paz interior. Además, tiene muchas ventajas ya que es una terapia efectiva que no requiere moverte de tu casa, ni gastar dinero, ni siquiera se necesita mucho espacio o equipos complementarios.
Los beneficios de una meditación bien lograda son muchos y vamos a enumerártelos:
1- Mejora nuestro descanso:
Meditar nos ayuda a calmar los pensamientos que bloquean nuestro sueño para lograr un mejor descanso y así tener las suficientes energías para el resto del día.
2- Reduce el estrés y la ansiedad:
La relajación que se consigue con la meditación es efectiva para combatir el estrés y la ansiedad.
3- Incrementa nuestro poder de concentración y la memoria:
Meditar nos brinda la capacidad de focalizar nuestros pensamientos y así poder tener más control a la hora de concentrarnos y desarrollar la memoria.
4- Aumenta la creatividad y la habilidad intelectual:
Al tener más control sobre nuestra mente, podemos ampliar nuestras habilidades creativas y nuestra agilidad mental.
5- Mejora la salud física y mental:
Muchos estudios científicos aseguran que meditar nos ayuda a reducir la tensión muscular, eliminar el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorar nuestra presión cardíaca, nuestras emociones y nuestra salud en general.
6- Desarrolla nuestra felicidad:
Al meditar, nuestros pensamientos están más concentrados en lo positivo, por lo que tendremos la capacidad de neutralizar los pensamientos negativos.
7- Combate el insomnio:
La meditación relaja nuestros músculos brindándonos la facilidad de conciliar el sueño sin nada de esfuerzo.
8- Más conscientes de nuestro presente:
A estar más pendiente de nuestra vida en tiempo presente, evitamos sufrimientos del pasado que nos genera depresión y del futuro que nos crea ansiedad. Por lo que tenemos la posibilidad de construir un mejor camino.
9- Equilibra la salud emocional:
Meditar favorece la imagen que tenemos sobre nosotros mismos, nos ayuda a ser más compasivos, perdonarnos y desarrollar nuestro amor propio.
10- Desarrolla la inteligencia emocional:
La meditación nos guía hacia la capacidad de controlar nuestras emociones y aplicarlas a nuestro favor, generando beneficios físicos y mentales.
Rumbo Mistico
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